Einladung der Sanduhr

Meditation

Bild: Rita Krötz

Es ist genug getan.
Nimm dir zehn Minuten Zeit.
Halte inne, lass das Tun ruhen,
und steige aus dem Abhak-Modus aus.

Genug setzt einen Punkt.
Frage dich sanft: Was brauche ich jetzt?
Spüre, wie du mehr und mehr bei dir selbst ankommst.

Es ist genug getan.
Deine Schale ist leer –
nun darf sie sich wieder füllen.

Höre nicht auf den inneren Antreiber,
der dich drängt, noch mehr für andere zu tun.
Schenke dir selbst den Raum,
dich auszuruhen, dich zu sammeln.

Lehn dich zurück,
atme,
und lass die Zeit für einen Augenblick
wie Sand durch das Glas rieseln –
einfach nur sein.

Rita Krötz